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颈椎保健知识
    脊髓型颈椎亚健康人群

    脊髓型颈椎亚健康人群,多为中老年,男士多于女士,50岁以上居多。由于其主要压迫或刺激脊髓及伴行血管而出现脊髓神经的感觉、运动、反射与排便功能障碍,故称之为脊髓型颈椎亚健康。

    脊髓型颈椎亚健康主要有先天发育因素、动力性因素、血管因素、机械性因素四个方面引起。颈椎椎管矢状径先天性发育狭窄是不容忽视的原因。椎节失稳、 松动,后纵韧带膨隆、皱褶,髓核后突和黄韧带肥厚前凸等突向椎管腔而致脊髓受压,这些情况可以因体位的改变而消失。血管痉挛、狭窄,就会产生瘫痪的情况。 机械性因素方面是指椎体后缘骨质增生,髓核突出或脱出后形成粘连、机化,能造成对脊髓的持续性压迫,或者当颈椎活动时,脊髓在凸出部位来回磨擦,都可能会 使脊髓受压或受刺激而产生不适。

    主要表现为肢体感觉、运动功能障碍、下肢单侧或双侧沉重麻木、行走困难、下肢肌肉僵硬、发抖、腿软、容易绊倒、走路不稳或有踩棉花感、上肢也可出现肌肉麻木、无力等。甚者四肢瘫痪、小便潴留或失禁。

    其实,如果在平时的日常生活中加以注意,人们就不会有很多的不良生活习惯,这样也不会导致颈椎受到一定程度的伤害。所以加强日常养护十分重要。

     

     

    对于脊髓型颈椎亚健康人群而言,保守理疗是最好的选择。尤其是在早期的中央型(上肢型)及前中央血管型(四肢型)的人,约近半数的人群可获得较明显 的效果。但在进行中应密切观察脊髓型颈椎亚健康人群的反应,切忌任何粗暴的操作及手法。一旦情况加剧,应及早施术,以防引起脊髓变性。

    (1)日常预防

    加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

    避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

    注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

    (2)中医推拿

    对于脊髓型颈椎亚健康人群进行推拿,要取坐位,理疗师用指揉发、提拿法、滚法、擦法、多指推法松解颈肩部软组织,用双手拇指指腹自颈2~7从上而下触摸棘突尖连线,棘突旁左右侧连线,查出的偏歪棘突,用定位旋转整复法纠正偏歪棘突。

    再取俯卧位,理疗师用双拇指点按、点揉肩井、夹脊穴,再点按、点揉环跳、承扶、殷门、委中、承山,止于昆仑、太溪。在将五指合拢。沿上述穴位用指尖 重叩数遍。再用双手施滚法、揉法于背腰与骶部,双手用拍法施于腰背及骶部。最后双手抖腰背及骶部肌肉,再用手掌顺压使之扶平。每日1次,每次30分钟。

    颈椎有重要的神经、血管通过,所以手法宜轻、柔、缓,切忌粗暴,也不可急促的过度旋转或屈曲头颈部,以免引起医源性损伤。推拿手法治疗脊髓型颈椎病是有效的。尤其对早期发作、情况较轻的更为适宜。

    专家提示

    颈椎亚健康是一种常见现象,对于颈椎亚健康人群而言,不仅要加强对颈椎亚健康的重视,在日常生活中,更要注意改善生存条件和工作环境,保护颈部,避 免各种诱发因素。如此,绝大多数人都可以恢复健康。不过,做日常的颈椎养护,一定要到专业正规的理疗店,不可盲目理疗,慎防发生意外。

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